Stimulez vos performances athlétiques et développez votre force grâce à cet enchaînement de postures de yoga, une discipline millénaire qui ne prend pas une ride.

SALUTATION AU SOLEIL
Enchaînez ces différentes positions, dans l’ordre indiqué, en respirant par le nez du début à la fin. Tenez chaque position sur trois respirations complètes, au moins. N’oubliez pas que vous devez inspirer sur les positions correspondant aux numéros impairs et expirer sur les numéros pairs. Répétez la séquence de trois à cinq fois, trois fois par semaine.

Partie 1

Partie 2

Partie 3

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Et pour garder la forme :
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