Méthode Westside Barbell

La méthode Westside Barbell pour gagner en force

Le Westside Barbell Club, une salle de sport de Columbus dans l’Ohio où l’on ne rentre que sur invitation, est l'une des salles les...
Tractions

6 variantes de la traction

SI VOUS ALTERNEZ UNIQUEMENT ENTRE les tractions à la barre fixe prise en pronation, prise en supination et prise neutre, il est temps d'élargir...

Votre programme en 4 semaines !

Entraînez-vous 3 fois Par semaine, en alternant ces 3 séances et en vous reposant 1 journée entre chaque session. Par exemple : faites la...

Work out BURNX Level 3 par Bboy Fénix, champion de breakdance

Durée niveau 3 :  plus ou moins 10min Temps de repos entre les séries : 1 à 2 minutes Maîtrise obligatoire : position trax/thomas/équilibre Retrouvez ici les...

Un ventre plat en 3 étapes (2/3)

Hier, nous vous parlions de l'importance de réaliser des exercices pour retrouver vos abdos. Voici le tableau explicatif : FAITES CET ENTRAÎNEMENT 3 FOIS PAR...

30 minutes en enfer

Vous allez souffrir avec cette séance qui pilonnera tous vos muscles sans exception ! Aurez-vous la force d'aller jusqu'au bout ?   CONSIGNES : Enchaînez les trois...

Splité, c’est plus musclé

Dans les salles de musculation, vous pouvez rencontrer des méthodes plus originales les unes que les autres Cependant, la méthode en split, ou « split training...

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